La relajación es un mecanismo eficaz para combatir la ansiedad. Esto es porque esa forma de distensión es incompatible con la respuesta de ansiedad. El sistema nervioso no puede estar en ambos estados a la vez.
Pero la relajación no es la única respuesta incompatible. También lo son la comida, el sexo y el humor.
La universidad de las Islas Baleares ha demostrado en un reciente estudio, que es posible paliar la ansiedad mediante el humor.
Bajo esa hipótesis, realizó un experimento con un grupo de estudiantes. A estos sujetos, se les generaba un estado de ansiedad, para posteriormente, hacerles visualizar un vídeo de humor de unos 25 minutos.
Para apreciar los cambios, se evaluó el estado de ansiedad antes y después del vídeo, así como el nivel de optimismo previo de cada estudiante.
Los resultados mostraron que, efectivamente, la ansiedad se reducía significativamente tras la sesión de humor.
Es más, disminuía más en aquellas personas que se mostraban más optimistas al comienzo.
